羽毛球运动是很好的减肥运动

2018-01-30  来自: 西安者体育文化传播有限公司 浏览次数:251

  羽毛球运动是很好的减肥运动

  羽毛球运动不受场所的约束,对设备的基本要求比较简单,只需两个球拍、一个球和一条绳子即可。在风不大的情况下,能够在户外进行活动,只要把球网架起来,就能够在一定长度和宽度的空位上画上几条线,两边对练。因而它不仅能够在正规的室内运动场进行,也能够在公园、生活小区等处广泛地展开。

  羽毛球运动要求不是太高,比较经济而且快捷,而且运动量也不是很大,非常适合白领这个阶级。不少白领在下班空余时刻都会相约一同去体育馆打羽毛球,既能放松心境又能训练身体。

  在羽毛球运动中,需要不停地运用手腕和手臂的力气握拍、挥拍,还要充沛活动踝关节、膝关节、胯关节等部位,做出滑步、踮步和弓,箭步等各种步态,所以关于全身肌肉和关节的训练也是很充沛的。

  在捡球、接球的过程中,不断地弯腰、抬头号动作,也使腰部、腹部的肌肉能得到充沛训练。所以羽毛球运动是很好的减肥运动。


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