西安游泳培训放松方法,什么

2018-01-30  来自: 西安者体育文化传播有限公司 浏览次数:184

  西安游泳培训放松方法,什么

  如果游泳时不放松,休息从何而来,恐怕连一个简单的手臂平伸动作都坚持不了几分钟。如自由泳、仰泳,不工作或少工作的一侧得到短暂休息。不绷紧,肩发力带着手臂移动和前伸。

  滑行时手臂的重量由浮力托举,抱水以前手腕、肘关节适度绷紧,只有划水的短暂一刻才是爆发用力,推水过程是划水过程的后效阶段,以惯性为主,力量越来越小。可见,游泳时,放松是常态,用力和绷紧是特例。

  在水中,你想要自如地游动,练习任何动作,都要在掌握好放松。或者说,该使劲时使劲,不该使劲时尽量不使劲或完全歇着。游泳就像练太极,柔中有刚,刚中有柔,四两拨千斤是也。许多人在学会水中呼吸、漂浮后,就要开始学习技术动作了,初学游泳时,期望通过发狠力,来让自己游得更快,但大家往往把放松这个要素给疏忽了。


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