西安篮球培训:篮球过人练习方法

2018-07-09  来自: 西安者体育文化传播有限公司 浏览次数:686

  西安篮球培训:篮球过人练习方法

  要到达行云流水的境地,有必要留意根底的球感操练,在此根底上开展各种运球技巧(左右单手、换手、左右换手回身、左右不换手回身、假动作过人)的操练,应该用手指运球,而不是手掌。运球高度不要超越腰部(这样比较简单操控球)。运球时手腕要放松,用向下揉捏动作拍球,而不是鞭打动作。要练习两只手都能熟练地运球,运球时应该昂首,时刻调查场上状况。

  一切的传球都是用手指完结,而不是用手掌。为操控球的速度、方向,手指应该尽可能地打开(但不能太生硬),手腕要有弹性。一般职业高手的练习开始选用四种传球法:胸前、头上、击地、低手。

  至于打破,运球队员要打破防卫能够选用变速运球(当然也能够选用俄然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改动运球速度,还要改动运球高度。用小步幅挨近对手,然后俄然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部方位,快速打破。

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