西安游泳培训班:如何让呼吸更有规律

2018-07-02  来自: 西安者体育文化传播有限公司 浏览次数:237

  西安游泳培训班:如何让呼吸更有规律

  呼吸,水中呼吸分为憋气和吐气,吸气,低头,吐气时要摆臂,然后手向前划,蹬腿时把身体窜出水面,吸气,在低头循环反复。

  第二韵律呼吸,意思就是要有节奏的呼吸,没有呼吸频繁和呼吸缓慢的情况。在水中用口(鼻)吐气,除了节奏还可以用双手配合压水动作。

  第三平衡,使人体重心与浮心重合。还有就是游泳时要放松,就是说在适度紧张或者适度用力前提下近可能减小用力。


关键词: 西安游泳培训班